健康倍増ガイドブック「ウォーキングで手軽に・楽しく・健康づくり」を掲載しています。

ウォーキングで元気倍増大作戦

「運動したいと思ってもなかなか始められない」、「運動が大事なことは分かっているけど、運動する時間がもてない」、「どんな運動を始めたらいいかわからない」そんな方にお勧めなのが、いつでも・どこでも・手軽に取り組めるウォーキングです。

本市では、ヘルスプラン21（第2次）の分野別目標のひとつである「積極的な身体活動と運動習慣の形成」を推進するために、ウォーキングをテーマとした健康倍増ガイドブック「ウォーキングで手軽に・楽しく・健康づくり」等を掲載しています。
このガイドブックをきっかけに、手軽に・楽しく・健康づくりをはじめてみませんか？

※冊子については、ダウンロードファイルをご利用ください。

その他の市内のウォーキングマップやイベント情報については「さいたま市健康なび」をご覧ください。
さいたま市では、歩くことを中心とした継続的な健康づくりの取組を支援する「さいたま市健康マイレージ」の参加者を募集しています。