インフルエンザの予防　－知識のワクチン－

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　インフルエンザは人から人へと感染するため、自分ひとりだけでなく、周囲の人と協力して予防することが大切です。
「知識のワクチン」として、以下を参考に、日頃から予防に努めましょう。

さいたま市・厚生労働省コラボポスター（PDF形式174キロバイト）

感染経路

　　インフルエンザウイルスは、感染者や患者の咳やクシャミの飛まつ（しぶき）、鼻水などに含まれています。そのため、次のように感染すると考えられています。
　　飛まつ感染：感染者・患者の咳やクシャミにより、ウイルスが放出され、それを吸い込んで感染します。
　　接触感染：ウイルスに汚染されたモノ（飛まつが付着したモノやウイルスがついた手で触れたモノ）を触った手で、目、口、鼻の粘膜に触れることにより感染します。

手洗い

外出から帰ったら、すぐに手を洗いましょう。
クシャミをしたり、鼻をかんだりした後には、手をよく洗いましょう。また、タオルの共用は避けましょう。
手についたウイルスが体の中に侵入することを防ぐために、目・鼻・口を触らないようにしましょう。

手洗いのポイント

咳エチケット

　　咳やクシャミなどの症状がある時は、周囲の方への飛まつ感染を防ぐため、マスクを着用しましょう。

流行時は人ごみを避ける

特に免疫力の弱い方は、人が混み合う場所への外出は控えましょう。
マスクの着用：感染を完全に防ぐことはできませんが、正しく着用すれば一定の予防効果はあると考えられます。
多くの人が出入りする部屋では、換気を積極的に行い、また、適度な湿度（50から60％）を保ちましょう。

　免疫力の弱い方とは
　　呼吸器疾患・心臓疾患・糖尿病などの慢性疾患のある方、ガン治療中の方、人工透析中の方、65歳以上の高齢者、妊婦、5歳未満のお子さんなど

十分な休養と栄養バランスのとれた食事

日頃から、体力や抵抗力を高めておきましょう。
慢性疾患のある方は、日頃から主治医と相談しながら、体調管理に努めることが、体力や抵抗力を高めることにつながります。

（補足）体調が悪いときは早めに休み、周囲の方に感染を広げないようにしましょう。やむを得ず外出する際は、咳エチケットを心がけ、手洗いを頻繁に行ってください。

予防接種

インフルエンザの重症化を防ぐためにワクチンは有効です（発病予防を保証するものではありません）。
毎年10月下旬頃から「高齢者インフルエンザ定期予防接種」が実施されます。詳細は、市報または、市保健所ホームページをご覧ください。高齢者以外の方は、自費で受ける任意接種になりますので、かかりつけ医にご相談ください。
ワクチンの効果は通常、接種から2週間程度で現れます。接種を受ける場合、なるべく流行期に入る前（11月末頃まで）に済ませましょう。
2017－2018年シーズンは、4価混合ワクチン（A/H1N1pdm09、A/H3N2、B/山形系統、B/ビクトリア系統の混合）です。2015-2016年シーズン以降、インフルエンザワクチンは従来の3価からより守備範囲の広い4価ワクチンに改良されました。

（3価ワクチン）

（4価ワクチン）