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更新日付:2022年4月1日 / ページ番号:C086356

おうちで簡単!身体メンテナンス~すきま時間で身体が変わる~ 北区

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ご自身の健康管理のために「何から始めたらいいか分からない。」というあなたに、おうちで続けられるぷちトレーニングを運動のプロが提案します。

こんな方にお勧め

  • 体脂肪・筋肉量等のからだのバランスを知りたい。
  • 運動は苦手だけど日頃の運動不足を解消したい。
  • 運動をしてもなかなか効果が上がらない。
  • 自分のからだ・生活に合わせた運動内容を知りたい。

お腹回り

参加予定の皆様へ

新型コロナウイルス感染拡大を防止するため、以下の通り対策を講じて開催します。参加予定の皆様はご協力をお願いします。

~対策とお願い~
・受付の際に参加者の体調確認をします。当日検温をしてからお越しいただき、参加者の方、同居のご家族の方に37.0度以上の発熱や風邪等の症状がみられるときは参加を見合わせてください。
・マスクの着用をお願いいたします。
・エレベーター内での会話、会場での他の参加者との会話はご遠慮ください。
・参加者同士ができるだけ接触しない形で実施します。
・定期的に換気を行います。(体温調整のしやすい服装等ご準備の上、お越しください。)

(注意)開催までの間に変更や中止になる場合がありますのでご了承ください。

対象

区内在住の18歳から64歳までの方
妊娠中の方、持病などで運動制限のある方はご遠慮ください。

定員

8名(先着順)

持ち物

筆記用具、室内用運動靴、水分補給用の水やお茶、タオル
運動しやすい服装でお越しいただくか、ご持参下さい。

内容

  • 自宅でできる簡単なトレーニング・ストレッチ
  • 体脂肪・筋肉量測定
  • ミニ講義

日程表

年2回開催

実施日

時間

申込み開始日

令和4年6月15日(水曜日)

9時30分から11時30分
(受付 9時20分から9時30分)

令和4年5月12日(木曜日)

9時から

令和4年10月13日(木曜日)

9時30分から11時30分
(受付 9時20分から9時30分)

令和4年9月15日(木曜日)

9時から

会場

北区役所保健センター

申込み

電話またはファクスで、北区役所保健センターへ


スマートウェルネス

過去の教室の様子

昨年度の様子

この記事についてのお問い合わせ

北区役所/健康福祉部/保健センター 
電話番号:048-669-6100 ファックス:048-669-6169

お問い合わせフォーム

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