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更新日付:2017年6月8日 / ページ番号:C054173

(平成29年6月7日記者発表)”ただ歩く”から”健康的に歩く”へステップアップ! 「からだのための続けるウォーキング教室」を開催します

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1 開催日時

  平成29年6月14日(水)・21日(水)  9時~11時

2 会  場

  別所沼公園(南区別所4-12-10)

3 募集について

 ※募集人数に達したため、終了しました。

4 内  容

 (1)講習1日目

・ウォーキングの基礎知識(効果)

・ウォーキング時間と消費カロリーの目安(目標:1週間で56,000歩/1日8,000歩)

・基本的な健康チェック方法

・ウォームアップ、ストレッチ方法

・基本的なウォーキング方法(正しい姿勢、歩き方)

(2)講習2日目

・自分で健康チェック(1週間の歩数等)

・ウォームアップ、ストレッチ方法の復習

・基本的なウォーキング方法の復習

・徐々に負荷をかけたウォーキングを体験(速度、歩幅、時間)

・日常生活へのウォーキングの取り込み

5 講  師

 武蔵丘短期大学健康生活学科健康マネジメント専攻 教授 太田 あや子 氏

ウォーキング教室チラシ

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南区役所/区民生活部/コミュニティ課 
電話番号:048-844-7130 ファックス:048-844-7271

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