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更新日付:2021年1月8日 / ページ番号:C071405

令和2年度ますます元気教室の開催について

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令和2年度ますます元気教室について

令和3年1月7日に、新型コロナウイルス感染拡大に伴い、緊急事態宣言が発令されました。
発令を受け、市では、今後開催を予定していた『ますます元気教室』について今年度内は全て中止といたします。

※ 新型コロナウイルス感染状況によっては、今後も中止または延期となる可能性がございます。予めご了承ください。

ますます元気教室内で行っている「いきいき百歳体操」はこちらからも動画でご覧になれますので、ご自宅でも体操にてご活用ください。

今後の教室開催時期や会場等につきましては、さいたま市報(区報)をご覧いただくか、各区役所高齢介護課へお問合せください。

ますます元気教室とは

ますます元気教室は、ロコモティブシンドローム*¹予防の要素を取り入れた、いきいき百歳体操*²やロコモーショントレーニング等を体験し、口腔ケア、栄養改善、認知症予防などを、全6回の教室で学びます。

対象 市内在住で、65歳以上の方
会場 各公民館
問合せ先 各区役所高齢介護課

区役所 高齢介護課 電話 ファックス

西区役所 高齢介護課

620-2668

620-2762

北区役所 高齢介護課

669-6068

669-6167

大宮区役所 高齢介護課

646-3068

646-3165

見沼区役所 高齢介護課

681-6068

681-6160

中央区役所 高齢介護課

840-6068

840-6167

桜区役所 高齢介護課

856-6178

856-6271

浦和区役所 高齢介護課

829-6153

829-6238

南区役所 高齢介護課

844-7178

844-7277

緑区役所 高齢介護課

712-1178

712-1270

岩槻区役所 高齢介護課

790-0169

790-0267

*¹ロコモティブシンドローム…運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態

*²いきいき百歳体操…重さが調節できるバンドを腕や足につけ、日常生活で必要とされる動作を行い、足腰や肩の筋肉を鍛える体操です。筋肉を鍛えることによって、転倒しない体をつくり、介護予防の効果が期待できます。バンドの重さは、中に入れるおもりの量を変えることで、自分に合った重さに調節することができます。

動画はこちらからご覧いただけます。youtu.be/lzeumcNNt2A
さいたま市「いきいき百歳体操」

いきいき百歳体操は、高齢者ができる限り要介護状態になることなく、健康で生活できるよう、「おもり」を使った運動です。この運動を続けることで、「歩くのが楽になった」「転びにくくなった」「自転車をこぐのが早くなった」などの声が報告されています。また、身近な場所に体操する仲間がいることで、情報交換の場になったり、お互いを支え合える地域の絆ができることが期待されます。 

いきいき百歳体操

いきいき百歳体操の図

出典元:埼玉県「ご近所型介護予防実践マニュアル」~地域づくりによる介護予防を始めよう~

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この記事についてのお問い合わせ

保健福祉局/長寿応援部/いきいき長寿推進課 介護予防係
電話番号:048-829-1286 ファックス:048-829-1981

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