【New】さいたま市のe公民館（おうち公民館）～いつでも　どこでも　どなたでも～

「いつでも　どこでも　どなたでも」、公民館の講座を気軽に体験できるよう、馬宮公民館と日進公民館の共催事業として、動画配信します。
ぜひ、チャレンジしてみてください。
e公民館（おうち公民館）は、「education」と「良い（いい）」を合わせた仮想の公民館です。

・ラインナップの画像をクリックすると動画をご覧になれます。（新しいウィンドウでYouTubeが開きます） 

e公民館（おうち公民館） のラインナップ

初めての防災～重要！トイレの備え～
・災害時の備えとして、特にトイレの重要性について学ぶ講座です。どのようなトイレを準備したらよいか等を紹介します。

講師：防災士・西区防災アドバイザー
　　　諸井　秀之　さん
 

護身術を学ぼう～自分と大切な人を守るために～
・「自分自身で自分の身を守る」基本的な手段や方法を学び、少しでも安全安心な暮らしができるよう、いくつかの危険な場面を想定し、相手を倒す方法ではなく「逃げるための時間を作る護身術」を学びます。

講師：西区子どもと保護者を守る護身の会
　　　代表　長島　謙　さん

アイデアレシピdeフードロス削減～ごぼう1/3本使い切り～
・私たちにもできるSDGｓの取り組みとして食材を最後まで使い切り、美味しくいただけるアイデアレシピを紹介します。

講師：管理栄養士　杉田　めぐみ さん
　　　
　　　レシピは、こちらから。

初めての防災～小さなお子さんがいる家庭の備え～
・小さなお子さんがいるご家庭では、災害が起こったとき、どのように対応すればいいのかを考える講座です。
講師：防災士
　　　「赤ちゃんとママの防災講座」代表
　　　 上沢　総子　さん
　　　　赤ちゃん連れ防災マニュアルは、こちらから

子どもに伝わるコミュニケーション術～思春期編～
・子育て中だれもが経験する思春期。具体的な事例を挙げながら親子の信頼関係を作るコミュニケーション術を学びます。
講師：親業訓練インストラクター
　　　さいたま市親の学習ファシリテーター
　　　生駒　章子 さん

地球を守るSDGsとは？～子どもたちが考えるアクションプラン～
・子どもたちがSDGsとは何か、何をすればいいのかを動画を通して解説します。また、「地球を守るSDGs」という視点で、子どもたちがアクションプランを紹介します。

出演：地球市民学習　世界に目を向けよう～今、私たちにできること～
　　　代表　金子玲子 さんと子どもたち

おうちde自己紹介トレーニング
・新年度や新学期には新しい出会いがあります。「人前で話すのは苦手」という方に、自己紹介の方法や人前で話す時のポイントなどを、わかりやすく解説します。

講師：フリーアナウンサー　小松原亜矢子 さん
 

おうちde防災食アレンジ ～アルファ米でおにぎらず～
・災害時用の備蓄食品、定期的に点検していますか？もし、賞味期限が近づいていたら、そのまま食べるのではなく、ちょっとアレンジしてみてください。また、普段から備蓄食品の点検をしたり、防災食を実際に調理していれば、「いざ」というときも安心ですね。
講師：食堂カフェラパン店主　中村裕子 さん

おうちde子どもと一緒に防災会議
・小さなお子さんのいるご家庭においては、「防災」をひとつのレクリエーションとして考え、ご家族皆さんで楽しく「いざ」というときに備えてみませんか。
　
講師：防災士/さいたま市防災アドバイザー 渡部秀之 さん

おうちdeひんやりおやつ「プリン」
・夏休み期間中の親子の体験活動として、簡単にできるプリンをつくります。
　
　講師：発酵カフェこじか食堂オーナー 米山とも子 さん

　レシピは、こちらから。　　　

おうちdeヨガ
・子どもから大人まで、すべての方にお勧めの「ヨガ」を体験します。
　ポーズをとりながら心と体をつないでいきます。　
　講師：ヨガインストラクター  小日向まり子 さん

 

おうちde手話ソング「ふるさと」
・簡単な手話を紹介し、唱歌「ふるさと」を手話ソングとして体験します。
　言葉を「音」ではなく、手の動きや顔の表情によって表現してみましょう。
　講師：ハートサインダンスⓇ　森　和栄 さん
 

おうちde簡単ストレッチ
・タオルを使った簡単ストレッチ　・軽い筋トレ
・有酸素運動
　講師：ボディメイクトレーナー　岡本　薫 さん

朝ドラ時間de新聞ペーパーバッグ（前編）
・身近にある新聞紙を使っておしゃれなペーパーバッグを作ります。
　前編はバッグ本体の作り方です。
　講師：ヘルシーカフェのら店主　新井純子 さん
 

朝ドラ時間de新聞ペーパーバッグ（後編）
・身近にある新聞紙を使っておしゃれなペーパーバッグを作ります。
　後編は取手の作り方から完成までです。
　講師：ヘルシーカフェのら店主　新井純子 さん