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更新日付:2019年8月1日 / ページ番号:C066200

公民館報 令和元年8月号

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女性のためのフィットネス ~バランスボールでスタイルアップ!~

バランスボールで体幹を鍛え美しいボディラインをつくりましょう

日程:10月1日(火曜日)10時~11時30分
会場:文蔵公民館 体育室(2階)
対象:市内在住・在勤の20代~40代の女性
定員:30名(先着順)
講師:beauty&healthトレーナー 清水 理佐 氏
持ち物:タオル、飲み物、上履き ※動きやすい服装でお越しください。
申込み:9月9日(月曜日)9時から公民館窓口または電話にてお申込みください。
※受付は日曜・祝日を除く9時~17時
※託児をご希望の方はお申し出ください。(1才~未就園児 先着5名・無料)

ますます元気教室 2コース 65歳以上限定 参加者募集

いきいき百歳体操(※)のほか、1.認知症予防2.口腔ケア3.栄養改善など、介護が必要にならないノウハウを学びましょう。(各コースの実施内容は同じです。)
※いきいき百歳体操とは、おもりの入ったバンドを使って日常生活には欠かせない
腕や足などの筋肉をきたえる6種類の介護予防の体操です。

日程(全6回):10月24日、11月7日、11月14日、11月21日、11月28日、12月5日 各木曜日 14時~16時
対象:市内在住。申込時点で65歳以上の方
定員:30名
会場:文蔵公民館 講座室(3階)
持ち物:筆記用具、飲み物、汗ふきタオル、眼鏡(必要な方のみ)
※当日は、動きやすい服装、靴でお越しください。
申込方法:参加申込書に必要事項をご記入のうえ、申込受付期間内に南区役所高齢介護課または文蔵公民館にご提出ください。
※電話による申込みは受付していません。
申込受付期間:9月17日(火曜日)~10月7日(月曜日)※祝日を除く
受付時間
南区役所高齢介護課 月曜日~金曜日 8時30分~17時15分
文蔵公民館 月曜日~土曜日 9時~17時
お問合せ先:さいたま市南区役所高齢介護課介護保険係
住所 〒336-8586 さいたま市南区別所7丁目20番1
TEL 048(844)7178 FAX 048(844)7277

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教育委員会事務局/生涯学習総合センター/文蔵公民館 
電話番号:048-845-5151 ファックス:048-845-5152

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