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更新日付:2019年2月1日 / ページ番号:C063282

区長メッセージ(平成31年2月)

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いきいき百歳体操~はじめませんか~

区民の皆さん、寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか。今回は、介護予防に効果のある「いきいき百歳体操」を紹介いたします。この体操は、重りの入ったバンドを腕や足につけてゆっくり動かし、筋力やバランス能力を鍛える体操です。動きは6種類と少なく単純ですが、この体操を定期的に(理想は週に1回以上)実施すると、体力の向上や転倒予防などの体の状態の改善効果が期待できます。
また、グループで行うことで友達や仲間ができ、生きがいや地域でつながる安心感も実感できます。区内では既に約30のグループが「いきいき百歳体操」の活動を始めています。また、公民館でもこの体操を取り入れた「ますます元気教室」を行っていますので、皆さんも是非、始めてみてはいかがですか。

南区長 井上 日出男

職場体験した中学生と区長



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