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更新日付:2023年3月27日 / ページ番号:C096106

e公民館(おうちこうみんかん) 肩こり予防体操でリラックスしよう!・七里公民館

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e公民館(おうちこうみんかん) 肩こり予防体操でリラックスしよう!

肩こり予防体操をして筋肉をほぐし、リラックスしていただきます。

肩こり予防体操でリラックスしよう!
・イスに座ったまま簡単にできる上半身の体操
・肩の上げ下げの運動
・背伸びの運動
・肘を広げる運動
・肘の上げ下げの運動
・肘を寄せて広げる運動
・肘を大きく回す運動
・体側を伸ばす運動
・背中全体のストレッチ
・胸を広げる運動

講師:介護予防運動指導員の西尾朝子さんです。

動画ファイルへのリンク(新しいウィンドウで開きます)

画像をクリックすると動画をご覧になれます。(新しいウィンドウでYouTubeが開きます)

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電話番号:048-686-4721 ファックス:048-687-5575

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