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更新日付:2019年8月16日 / ページ番号:C065019

楽しく学んで、筋力アップ!「ますます元気教室」のご案内【大宮区】

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【大宮区】ますます元気教室のご案内

ますます元気教室のご案内 

「ますます元気教室」とは、市内在住の65歳以上の方を対象に、筋力アップを目指す「いきいき百歳体操」を中心に体力測定、認知症予防、口腔ケア等を学ぶことで介護予防につなげる教室です。
大宮区内の全ての公民館で、同じ内容を年度中に3コース実施しますので、多くの方にご参加いただけます。

「いきいき百歳体操」とは

「いきいき百歳体操」とは、腕や足に巻きつけられるおもりバンドを使用して、足腰や肩の筋肉を鍛える体操です。筋肉を鍛えることによって、転倒しない体をつくり、介護予防の効果が期待できます。
おもりバンドは、中に入れるおもりの量を変えることで、自分に合った重さに調整することができます。


いきいき100歳体操のご紹介

教室の日程等について

大宮区で実施する、ますます元気教室の日程・会場等は次のとおりです。
2019年度は、区内の全7公民館で3コース実施します。
各教室は、毎週同じ曜日に実施します。(祝日にあたる場合は翌週に実施します。)  

会場
(各コース定員)
1コース(全6回) 2コース(全6回) 3コース(全6回)
実施日 時間 申込期間 実施日 時間 申込期間 実施日 時間 申込期間

桜木公民館

(20人)

6/27(木)~

8/1(木)

9:30~11:30 5/20(月)~6/7(金)

9/17(火)~10/29(火)

14:00~16:00

8/19(月)~
9/6

(金)

1/17

(金)~

2/21(金)

14:00~16:00 12/2(月)~
12/20(金)
大宮南公民館(25人)

6/27(木)~

8/1(木)

9/20(金)~10/25(金)

9:30~
11:30

1/15

(水)~

2/19

(水)

大宮中部公民館

(25人)

6/26(水)~

7/31(水)

9/19(木)~10/24(木)

14:00~16:00

1/17

(金)~

2/21

(金)

9:30~
11:30
大宮北公民館(25人)

6/28(金)~

8/2(金)

9/19(木)~10/24(木)

9:30~
11:30

1/16

(木)~

2/20

(木)

14:00~16:00

三橋公民館
(20人)

6/25(火)~

7/30(火)

9/18(水)~10/23(水)

1/16

(木)~

2/20

(木)

大成公民館
(20人)

6/26(水)~

7/31(水)

9/26(木)~10/31(木)

1/15

(水)~

2/19

(水)

大宮東公民館(25人)

6/24(月)~

8/5(月)

9/24(火)~11/5(火)

14:00~16:00

1/14

(火)~2/25

(火)

申込みから参加までのながれ

1 申込み
対象:市内在住の65歳以上の方(申込み時点)
各コースの申込期間内に、大宮区役所高齢介護課または大宮区内の各公民館で配布している申込用紙に必要事項をご記入のうえ、大宮区役所高齢介護課または各公民館の窓口へ直接お申込みください。
ますます元気教室参加申込書(大宮区HP用)(PDF形式 56キロバイト)からダウンロードのうえ、印刷して使用することもできます。

2 参加者の決定
各会場の申込が定員を上回る場合は、次の優先順位を設けて抽選を行います(先着順ではありません。)。
(1)地域包括支援センターに相談した結果、本教室が介護予防計画に位置付けられている方。
(2)過去に本教室を受講したことがない方(新規で参加の方)。

3 参加申込結果のお知らせ
申込締切から1週間程度で、申込者全員に郵送でお知らせします。

4 教室参加時に用意するもの
筆記用具、飲みもの、汗拭きタオル、メガネ(必要な方)、動きやすい服装、滑りにくい運動靴を着用ください。
※大宮南公民館、大宮北公民館、大宮東公民館の会場に参加する方は、滑りにくい室内用運動靴(上ばき)をお持ちください。

5 留意事項
(1)参加者への送迎はありません。
(2)申込書は、必ず参加を希望する本人が記入してください。
(3)多くの方にご参加いただくため、同一コースで複数の会場への参加申込はご遠慮ください。
 (4) 会場の各公民館には十分な駐車スペースがありませんので、徒歩や自転車、公共の交通機関を利用してご来館ください。
(5)大宮中部公民館と大宮東公民館の会場は2階ですがエレベーターは設置していません。階段の利用がご不安な場合は、大宮区役所高齢介護課(電話048-646-3068 Fax048-646-3165)までご相談ください。

ヌゥのご案内

会場のご案内

ますます元気教室の会場となる、大宮区内の各公民館についてのご案内です。
各公民館の表示部分をクリックすると、各公民館のホームページ(施設案内)に移動します。

桜木公民館
さいたま市大宮区桜木町1-10-18シーノ大宮センタープラザ5・6階 電話番号048-643-5652 Fax048-641-6308
大宮南公民館
さいたま市大宮区吉敷町4-223-2 電話番号048-641-4980 Fax048-641-3958
大宮中部公民館
さいたま市大宮区仲町3-30-2 電話番号048-641-8955 Fax048-641-3929
大宮北公民館
さいたま市大宮区宮町3-113-3 電話番号048-641-3747 Fax048-641-3985
三橋公民館
さいたま市大宮区三橋2-20 電話番号048-642-6893 Fax048-641-3897
大成公民館
さいたま市大宮区大成町2-335-1 電話番号048-663-4927 Fax048-651-4082
大宮東公民館
さいたま市大宮区堀の内町3-140 電話番号048-643-4391 Fax048-641-3927

その他詳しくは、大宮区役所高齢介護課(さいたま市大宮区吉敷町1-124-1 電話048-646-3068 Fax048-646-3165)までお問い合わせください。 

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この記事についてのお問い合わせ

大宮区役所/健康福祉部/高齢介護課 介護保険係
電話番号:048-646-3068 ファックス:048-646-3165

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