令和6年度　ますます元気教室に参加してみませんか

桜区　ますます元気教室のご案内　　　　　

「ますます元気教室」は、市内65歳以上の方を対象に、介護予防効果の高い体操「いきいき百歳体操」の体験、栄養、お口の健康、認知症予防などを学ぶ教室です。桜区内の公民館等で、同じ内容を年度中に3コース実施しますので、多くの方にご参加いただけます。（参加費は無料です。）

「いきいき百歳体操」とは

「いきいき百歳体操」とは、腕や足におもりをつけて動かすことで、筋力やバランス力をアップさせる運動です。
前後左右にゆっくり上げ下げする動きを10回繰り返します。ゆっくり上下することで、筋肉に程よい負荷がかかります。
また、習慣的に継続して実施することで、体のバランスをとりやすくなり、日常のふとした瞬間に起こりがちな転倒の予防に繋がります。

対象者

市内在住の65歳以上の方（参加を希望する教室の開催初日時点）　　
※申し込みが定員を上回る場合は、以下の通り優先順位を設けて、抽選を行います。

【優先順位】
1.介護予防ケアマネジメントにより、本教室の利用が位置づけられた方
2.過去に本教室を参加したことがない方

申込方法

参加申込書（PDF形式 134キロバイト）
上記を印刷、もしくは桜区役所高齢介護課や各会場で配布している参加申込書に必要事項をご記入いただき、申込期間内に桜区役所高齢介護課、地域包括支援センター、もしくは各公民館へご提出ください。または、さいたま市電子申請・届出サービスからもお申込みができます。
（お電話による申し込みは受付していません）

結果のお知らせ

受講者の決定については、申込方法に関わらず、申込者全員に郵送にて参加者決定の可否をお知らせします。

会場ごとの予定

土合公民館

栄和公民館

大久保公民館

大久保東公民館

田島公民館

文明堂あおぞら工房

※悪天候等により、やむを得ず教室開催が中止となる場合があります。
　その際は郵送もしくは電話によりご連絡いたします。

当日用意するものなど

筆記用具、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装、マスク（感染予防に必要な方）
※ご自宅で体温測定等体調を確認して、マスクの着用にご協力ください。