健康づくり

歩くことを中心として、継続的な健康づくりの取組を支援する健康マイレージの参加者を募集しています。

初めて参加の方大歓迎！！

ボクシングエクササイズで脂肪燃焼！！

燃焼系のカラダを作るコツをお教えします！

西区保健センターでは健康に関する情報を「健康！ほっとステーション」にてお伝えしています。

「運動したいと思ってもなかなか始められない」、「運動が大事なことは分かっているけど、運動する時間がもてない」、「どんな運動を始めたらいいかわからない」そんな方にお勧めなのが、いつでも・どこでも・手軽に取り組めるウォーキングです。

体組成計で、体重、筋肉と脂肪の量を測定します

筋肉が少ないと、やせていても危ないことも！

自分のからだのバランスを見てみましょう！！

経絡（けいらく）体操（ツボの道）で気持ち良い動きを提案します♪

無理のないストレッチで身体のケアをしてみませんか？

エアロビは難しいと思っていませんか？

音楽に合わせておこなうエアロビクスを、初心者の方でもできるようにした教室です

一緒に楽しく音楽に合わせて運動をしましょう♪♪

コアトレって知っていますか？【コア＝身体の核となる部分】を中心に鍛えるトレーニングです

筋肉をつけるために、激しい運動が必要と思っていませんか？

実は、少しラクしてできる『スロートレーニング』でもいいんです！

お腹まわりが気になる方、運動不足と感じている方、ぜひご参加ください

日ごろの運動不足を、お子さんと一緒に解消へ！

運動のきっかけに、筋トレから始めてみませんか？

西区の土屋でお米を生産している「森さん」から、おいしいお米ができるヒミツを学びます

とれたて新米をお鍋で炊いてみましょう！

西区の野菜農家さんから、おいしい野菜ができるヒミツを学び、

野菜たっぷりパエリアづくりに挑戦します！

初めて参加の方大歓迎！

ヨガでバランス整えて、こころもカラダもリフレッシュ！！

ストレスチェックも行います！

骨盤や顔のゆがみチェック、体組成計で筋肉バランスチェックなど、自分の体がわかるチェック盛り沢山の2日間コース

ゆがみチェックとストレッチの実技をとおして改善を目指します！

「西区ウォーキング・ジョギングガイド」に掲載のコースを写真つきでご紹介します。

「西区ウォーキング・ジョギングガイド」に掲載のコースを写真つきでご紹介します。

魅力あふれる西区を楽しみながら歩くコースを紹介しています。