筋肉をつけて理想のカラダに！らくらく筋トレ＆ストレッチ　北区

ご自身の健康管理のために「何から始めたらいいか分からない。」というあなたに、自宅で続けられるトレーニングを運動のプロが提案します。

こんな方にお勧め

• 運動は苦手だけど日頃の運動不足を解消したい。
• 運動をしてもなかなか効果が上がらない。
• 自分のからだ・生活に合わせた運動内容を知りたい。
• 運動習慣はないけれど、これから始めていきたい。

日程・申込み

※さいたま市電子申請・届出サービスでメールアドレス入力後、返信されたメールに記載されているURLからお申込みください。（利用者登録をしなくてもお申込み可能です。）
※なお、電子申請での申込みが終了している場合等は、北区役所保健センターにお問合せください。
※申込み開始2週間後から電話でのお申込も受付けます。

会場

北区役所保健センター

内容

• 自宅でできる簡単な筋力トレーニング・ストレッチ
• ミニ講義

持ち物

筆記用具、室内用運動靴、水分補給用の水やお茶、タオル
運動しやすい服装でお越しください。

対象

区内在住の18歳から64歳までの方
妊娠中の方、持病などで運動制限のある方はご遠慮ください。

定員

各20名（先着順）

過去の教室の様子